🛠️ 操作指南
如何让 Mac 保持唤醒（说实话，每一种方法都在这）
阻止 Mac 睡眠真正有效的方法有四种：caffeinate 命令、电源设置覆盖、合盖模式，以及一个自动完成这件事的工具。这里给出实际的命令 - 以及每种方法的坑。
1. caffeinate 命令（快速、安全的那个）
macOS 自带 caffeinate。它是最安全的手动方案，因为命令一结束，正常睡眠就会恢复 - 没有什么需要撤销的。
# 让 Mac 保持唤醒，直到你按下 Ctrl-C
caffeinate
# 精确保持唤醒 2 小时（7200 秒）
caffeinate -t 7200
# 仅在某条命令执行完之前保持唤醒
caffeinate -i make build
# 参数：-i 空闲睡眠，-d 显示器，-m 磁盘，-s 接通电源时，-u 用户活跃
caffeinate -dimsu这里的坑：它是手动的、非此即彼的。你得为每次运行都包一层，还得记着去停止它；它让整台 Mac 保持唤醒，而不是某个特定 App；而且它只在开盖时有效。
2. 用 pmset 覆盖电源设置（强大，但有风险）
你可以直接修改系统的电源策略。这些命令需要 sudo，并且会一直生效，直到你改回来或重启。
# 接通充电器时永不睡眠
sudo pmset -c sleep 0
# 设置系统级的禁止睡眠标志（最强的覆盖方式）
sudo pmset -a disablesleep 1
# 撤销它
sudo pmset -a disablesleep 0这里的坑：它是系统级的，而且很容易忘 - 那样 Mac 就再也不会睡眠了，即使空闲也是如此，这会耗尽电池并让机器发烫。在 Apple Silicon 上，disablesleep 在许多机型上能让 Mac 合盖后仍保持唤醒，但 Apple 在某些机型上会强制睡眠，所以并不保证有效。
3. 合盖模式（官方支持的合盖使用方式）
Apple 官方支持的合盖使用 Mac 的方式是合盖模式。它需要硬件配合：把 Mac 接上电源、一台外接显示器，以及一个外接键盘或鼠标，然后合上盖子，它就会继续运行。
这里的坑：你需要随身带着显示器和外设，而且在 M1/M2 MacBook Air 上只支持一台外接显示器。它很可靠，但并不是「合上盖子走人」那么简单。
合盖本身就是个大话题 - 关于合盖模式的步骤、pmset disablesleep 标志，以及为什么 caffeinate 永远撑不过一次合盖，请看如何让 Mac 合盖后保持唤醒。
4. 简单的办法：AwakeMate
AwakeMate 做的事和 caffeinate 一样 - 温和的、仅阻止空闲睡眠的电源断言 - 但它是自动的，并且只针对你选定的 App 和工具生效。不用输入命令去启动，也不用记着去停止。
自动、按工具区分
只在你选定的 App 或命令行工具运行时保持唤醒 - Xcode、ffmpeg、Claude Code - 然后就让 Mac 睡眠。
感知空闲
对于 CPU 密集型任务，开启空闲睡眠，任务一完成 Mac 就立刻睡眠。不会有东西一直撑着它不睡。
默认安全
它绝不改动你已保存的节能设置，也不会在系统级留下任何让你忘掉的东西。没有遥测数据收集。
合盖选项
一个可选的合盖模式，在大多数 Apple Silicon Mac 上都有效 - 合上你自己的盖子试试就知道。若要保证合盖有效，请用合盖模式。
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你该用哪种？
一次性的快速任务，开盖
用 caffeinate -i your-command。自动清理，无需撤销。
合盖，且要保证有效
使用合盖模式，配合外接显示器和电源。
你经常这么做
用 AwakeMate，让它自动、按工具区分地完成，你再也不用盯着某条命令。
要整晚运行 AI 智能体？看看为什么智能体需要你的 Mac 保持唤醒。
常见问题
怎样从 Terminal 让 Mac 保持唤醒？
运行 caffeinate。单独使用时，它会阻止空闲睡眠，直到你按下 Ctrl-C；caffeinate -t 3600 让它保持唤醒一小时；caffeinate -i make build 仅在那条命令执行完之前保持唤醒。它在开盖时有效，并且让整台 Mac 保持唤醒，而不是某个特定 App。
caffeinate 在合盖时有效吗？
不行。caffeinate 只在开盖时阻止空闲睡眠。合上盖子后 Mac 仍会睡眠，除非你使用合盖模式（外接显示器 + 电源）或一个能设置系统禁止睡眠标志的工具。
caffeinate 和 pmset disablesleep 有什么区别？
caffeinate 是一个临时的、按会话生效的断言，命令一结束它就消失 - 安全且自动清理。sudo pmset -a disablesleep 1 设置的是一个持久的系统级标志，会一直生效，直到你清除它或重启，并且需要 root 权限。它更强大，但很容易忘，对电池也有风险。
有没有不需要 Terminal 命令的办法？
有 - AwakeMate。它会盯着你选定的 App 和工具，只在它们运行时让 Mac 保持唤醒，然后就让它睡眠，没有需要启动或停止的命令。它底层用的是和 caffeinate 一样的温和断言。